Cách Làm Giảm Axit Uric Trong Máu

Đối với những người bệnh Gout nói riêng, và những người đang có nguy cơ bệnh gout nói chung. Thì việc theo dõi và điều chỉnh lượng axit uric là rất quan trọng. Vì thế, bài viết hôm nay, tôi sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm. Nhằm trả lời cho câu hỏi “Cách giảm axit uric” bằng những thực phẩm dễ thấy, dễ kiếm. Cùng xem nhé.

Axit Uric là gì nhỉ?

Là một hợp chất dị vòng của cacbon, oxi, hydro và nitơ, có công thức C5H4N4O3 được tạo thành trong cơ thể do quá trình thoái giáng các nhân purin. Tiếp theo chúng được hòa tan trong máu và cuối cùng chúng được đưa đến thận và thải ra ngoài qua nước tiểu.

Bạn có thể hiểu đơn giản như là, axit uric là một chất được tạo ra trong quá trình chuyển hóa purin trong cơ thể. Khoảng 80% lượng axit uric được đào thải qua đường tiết niệu. Số còn lại thì đào thải qua tiêu hóa và da.

Nguyên nhân dẫn đến lượng axit uric máu tăng cao là gì?

Theo chuyên gia, thì có 2 nguyên nhân chính:

Đó là do bẩm sinh (loại này rất hiếm gặp – chỉ chiếm phần cực ít)

Còn nguyên nhân thứ 2 (cái này thì phổ biến hơn) đó là do ăn nhiều quá nhiều thực phẩm có chứa nhân Purin. Có trong các loại thịt đỏ, hải sản, nội tạng động vật, hay uống nhiều rượu bia.. Giờ thì cùng tìm hiểu những cách giảm axit uric nha:

+ Rau cần:

Rau cần được trồng dưới nước nên có tính mát, và vị ngọt có công dụng thanh nhiệt, lợi thủy. Lại giàu khoáng chất và quan trọng vẫn là không có chứa nhân Purin. Nếu ăn sống được thì càng tốt, hoặc không thì ép lấy nước, giải pháp cuối cùng mới là nấu canh rau cần ăn hàng ngày. Đây cũng là một thực phẩm tốt cho người bệnh Gout.

+ Nước:

Uống nhiều nước để giúp tăng cường chức năng bài tiết của thận. Giúp cho nước tiểu bị pha loãng. Từ đó dẫn đến các tinh thể axit uric không còn khả năng kết tinh với nhau nữa. Uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Đây cũng là 1 cách giảm axit uric hiệu quả.

+ Bổ sung các loại hoa quả.

Trái cây như nho, dứa, cherry có chất kháng viêm được gọi là anthocyanin. Giúp giảm axit uric, ngăn ngừa sự kết tinh và lắng đọng trong các khớp. Người mắc bệnh gút nên ăn các loại quả này thường xuyên để nâng cao tính kiềm trong cơ thể và đào thải axit uric ra ngoài.

+ Bổ sung vitamin C vào thực phẩm hàng ngày.

Súp lơ là một thực phẩm rất nhiều vitamin C. Và đạt tiêu chuẩn út nhân Purin (khoảng 100g súp lơ thì chỉ có khoảng 75mg purin) Không chỉ tốt cho người có axit uric cao, mà còn tốt cho mọi người nữa.

+ Baking Soda

Anh bạn baking Soda này có vẻ thần thánh. Baking soda có khả năng trung hòa axit uric và kiềm. Chỉ cần ½ thìa baking soda pha với 300ml nước sôi. Và uống ngày 2 lần. Bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt./

+ Chuối

Trong chuối có vitamin B6, C, chất xơ, Magiê, Axit Folic. Lượng kali cũng khá cao (khoảng 420mg/quả). Còn có tác dụng duy trì huyết áp, giảm lượng axit uric. Người bệnh hãy kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Kiêng ăn những thực phẩm nhiều Purin. Và tập thể dục thể thao điều độ. Sẽ phần nào giảm được lượng Axit Uric trong máu.

hãy liên hệ với chúng tôi

Phòng Khám Đông Y Sinh Long Đường

✪ Chuyên khoa điều trị các bệnh liên quan đến bệnh Phụ khoa – Nam khoa – Bệnh xã hội – Vô sinh hiếm muộn

✪ SĐT tư vấn và đặt hẹn: 0974.07.04.85 – 0915.180.628

✪ Địa chỉ: Cơ sở 1:xóm Mới,Kiều Đoài,Đại Xuyên,Phú Xuyên,HN

TEL  0974070485

Cơ sở 2: đối diện CT8A Đại Thanh ,Tả Thanh Oai,Thanh Trì ,HN

TEL 0915180628

✪ Khám chữa bệnh ngoài giờ hành chính: từ 8h00 – 20h30 tất cả

các ngày trong tuần kể cả thứ 7 chủ nhật và ngày lễ