Chưa được phân loại, Tin tức
GIẢI ĐÁP: Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh?
Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh? Tinh trùng phục hồi mất bao lâu? Là những vấn đề được nhiều nam giới đặc biệt quan tâm. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết câu trả lời trong chủ đề bài viết ngày hôm nay với Sinh Long Đường nhé!
TỔNG QUAN
Tinh trùng là gì?
Là tế bào sinh sản của nam giới. Cấu tạo gồm 3 phần: đầu (mang gen di truyền được mã hóa dưới dạng 23 nhiễm sắc thể khác nhau), thân và đuôi.
Tinh trùng phục hồi mất bao lâu?
Nam giới sản xuất tinh trùng liên tục mỗi ngày. Một chu kỳ ngắn, nhanh nhất mà nam giới có thể phục hồi lại hoàn toàn số lượng tinh trùng đó là khoảng 64 ngày.
Mỗi ngày, người đàn ông có thể tạo ra khoảng vài triệu tinh trùng và khoảng 1.500 tinh trùng mỗi giây. Khi kết thúc chu kỳ (phục hồi đầy đủ) số lượng tinh trùng có thể đạt 8 tỷ.
Mỗi khi xuất tinh bạn giải phóng khoảng 20 – 300 triệu tế bào tinh trùng /1ml tinh dịch.
ĂN GÌ ĐỂ PHỤC HỒI TINH TRÙNG NHANH NHẤT?
Để cải thiện tốc độ phục hồi tinh trùng của cơ thể bạn cần tập thể dục thường xuyên, ngủ nghỉ đầy đủ, đúng giờ,.. và không nên bỏ qua các thực phẩm dưới đây:
- Quả óc chó
- Các loại trái cây có múi: như cam, quýt, bưởi,..
- Lúa mì và ngũ cốc
- Ăn các loại cá, đặc biệt là cá hồi và cá tuyết.
- Sữa và các sản phẩm từ sữa.
- Sô cô la đen
- Tỏi
- Chuối
- Bông cải xanh giàu Axit folic
- Rau bina
- Củ nghệ, măng tây
- Các loại hạt, đặc biệt là hạt lên men.
Đó là một số loại thực phẩm được xếp loại hàng đầu giúp phục hồi tinh trùng nhanh mà nam giới nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.
Tuy nhiên, cần loại bỏ các yếu tố cản trở sự phục hồi tinh trùng thì mới mang lại hiệu quả tối ưu. Hãy nói KHÔNG với:
- Thuốc lá: Năm 2019, một nghiên cứu tại Hoa Kỳ đã thực hiện xét nghiệm với khoảng 6000 người tham gia. Cuộc nghiên cứu đã cho kết quả rằng: đàn ông hút thuốc có ảnh hưởng nghiêm trọng tới việc sản xuất tinh trùng.
- Rượu: Thức uống không chỉ gây hại cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tinh trùng. Theo một báo cáo của trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, nam giới chỉ nên uống tối đa 2 ly rượu mỗi ngày.
- Thuốc: Một số loại như thuốc kháng androgen, thuốc chống viêm, thuốc chống loạn thần, corticosteroid, cần sa, cocaine,.. gây ra những ảnh hưởng nặng nề cho quá trình sản xuất tinh trùng tại thời điểm hiện tại và cả tương lai.
- Căng thẳng: Stress ảnh hưởng, là nguyên nhân hàng đầu gây ức chế, làm gián đoạn các quá trình sinh học của cơ thể trong đó có sản xuất tinh trùng (số lượng), thậm chí cả chất lượng tinh trùng.
- Thừa cân, béo phì: Một vài nghiên cứu chỉ ra rằng những người thừa cân thường có lượng tinh trùng thấp và khả năng vận động kém.
- Sữa đậu nành: Sinh Long Đường đã có bài chia sẻ rất kỹ về vấn đề này. Bạn nên tìm hiểu chi tiết tại “Sữa đậu nành có tốt cho nam giới không? Uống nhiều có gây vô sinh không?“.
Lưu ý: Số lượng tinh trùng thấp không phải là bệnh lý. Tuy nhiên, cần xem xét một số vấn đề bệnh lý để kịp thời xử lý, tránh được vấn đề hiếm muộn vô sinh ở nam giới.
<< Đọc thêm >> Ăn gì để tinh trùng không bị vón cục? Vì sao “kẽm” lại được chú trọng như vậy?
Qua đây bạn đã tìm được câu trả lời cho mình về “Ăn gì để phục hồi tinh trùng nhanh” chưa nào? Nếu còn bất cứ thắc mắc gì vui lòng liên hệ ngay đến hotline của phòng khám đông y Sinh Long Đường để được các bác sĩ chuyên môn tư vấn MIỄN PHÍ nhé!
