Chưa được phân loại, Tin tức
10 cách làm giảm cơn đau nửa đầu không dùng thuốc – BẠN CÓ BIẾT?
Theo các đề tài nghiên cứu và số liệu thống kê cho thấy: “bất kỳ ai cũng phải trải qua ít nhất một vài lần đau đầu, đau nửa đầu từ nhẹ đến nặng, tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời”. Vậy khi bị đau nửa đầu chúng ta phải làm gì để giảm cơn đau? Mời tham khảo ngay 10 cách giảm đau nửa đầu không cần dùng thuốc được chuyên gia y tế thống kê dưới đây.
Đau nửa đầu là một trong những bệnh lý phổ biến, thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn ở đàn ông. Nếu như bạn chưa thực sự rõ về nguyên nhân, triệu chứng thì mời tham khảo tại bài viết: “Tìm hiểu về đau nửa đầu Migraine là gì?” hoặc tra cứu “Cẩm nang từ A – Z về bệnh đau nửa đầu” đã được Sinh Long Đường kiểm duyệt và biên tập thành tài liệu.
Cách làm giảm nhanh chóng cơn đau nửa đầu
Nhiều người thường nghĩ chỉ có thuốc mới là cách giúp giảm nhanh cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, chúng thường gây hại nhiều hơn là mang lại lợi ích cho người sử dụng. Chính vì vậy, trang thông tin sức khỏe WebMD đã chỉ ra một số cách giảm đau nửa đầu rất hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc như sau:
Châm cứu
Châm cứu là một phương pháp trị liệu được sử dụng từ rất lâu đời trong điều trị đau nửa đầu. Châm cứu tác động trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương giúp thúc đẩy tuần hoàn máu não, kích thích các phản ứng nội sinh làm giảm đau một cách cực kỳ hiệu quả mà lại ít tốn kém, an toàn.
Trên thực tế, stress cũng là một nguyên nhân gây ra đau nửa đầu và châm cứu lại giúp giải phóng endorphin trong cơ thể (một hợp chất được biết đến với công dụng tăng cường sức đề kháng, giảm căng thẳng mệt mỏi) từ đó làm dịu đi những cơn đau nửa đầu nhanh chóng.
=> Tuy nhiên, châm cứu cần được thực hiện bởi những bác sĩ cao tay, để chắc chắn hãy đến các cơ sở phòng khám Đông y cổ truyền uy tín trên khu vực bạn sinh sống.
Massage
Massage được chứng minh là có nhiều tác dụng trong việc thư giãn đầu óc, giải tỏa căng thẳng và stress cực kỳ hiệu quả. Bằng chứng là rất nhiều người đi gội đầu massage để thư giãn tại các tiệm làm tóc hay cơ sở spa. Vậy nên, massage vùng đầu, cổ được coi là cách trị liệu vật lý giúp giảm nhanh và phòng ngừa tái phát đau nửa đầu.
=> Tuy nhiên, cần phải thực hiện thường xuyên và đây là cách làm giảm đau nửa đầu mang tính chất tạm thời hoặc chỉ dùng cho đau đầu do stress.
Xoa bóp bấm huyệt
Xoa bóp bấm huyệt sử dụng một cơ chế kích thích riêng cho hiệu quả cao hơn rất nhiều massage truyền thống. Bác sĩ sẽ day ấn vào các huyệt vị đặc biệt trên đầu để tạo ra những tác động tích cực vào hệ thần kinh não bộ, đả thông kinh mạch, điều hòa tuần hoàn máu giúp giảm đau nửa đầu cho bệnh nhân.
Đây là cách được rất nhiều phòng khám Đông y triển khai để điều trị bệnh đau đầu, đau nửa đầu trái cho các bệnh nhân vì giúp giảm nhanh triệu chứng và có hiệu quả lâu dài.
> Mời tham khảo dịch vụ xoa bóp bấm huyệt tại Sinh Long Đường
Trị liệu cột sống
Một vài tổn thương ở cột sống: “đốt sống chèn ép, căng dây chằng, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, thoái hóa cột sống,..” có thể là nguyên nhân sâu xa gây ra chứng đau nửa đầu của bạn. Vì vậy, một số phương pháp điều trị cột sống bằng cách uốn nắn, chỉnh hình cũng khắc phục và giúp giảm đau nửa đầu.
Nghe một bản nhạc và thư giãn
Cơ thể con người rất đặc biệt, chúng ta phản ứng với mọi thứ xung quanh như âm thanh, ánh sáng, không khí, nhiệt độ dẫn tới tăng nhịp tim, cơ bắp căng ra, đau đầu,.. Một số phương pháp trị liệu dựa trên phản ứng sinh học này giúp giảm chứng đau nửa đầu được các bác sĩ áp dụng đó là nghe một bản nhạc nhẹ nhàng đồng thời hít thở sâu đều đặn, nằm thả lỏng cơ bắp. Hãy thử xem nhé.
Tránh xa các nguyên nhân
Một số nguyên nhân gây đau nửa đầu và khiến cơn đau gia tăng hoặc mãi không thuyên giảm đó là thực phẩm như socola, thịt chế biến sẵn, pho mát, bột ngọt; đồ uống: rượu bia, cà phê, chất kích thích khác,..; không đến những nơi ồn ào, ánh sáng mạnh, môi trường khói bụi, mùi khó chịu,..
Giảm đau nửa đầu bằng thảo dược
Trà hoa cúc là một trong những thảo dược giúp cải thiện buồn nôn, giảm đau, nhạy cảm với ánh sáng từ một cơn đau nửa đầu. Một vài nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, một số loại thảo dược có thể giúp chúng ta giảm ngay được đau nhức nửa đầu rất hiệu quả. Tuy nhiên, trước khi sử dụng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc người có chuyên môn.
Ngủ
Nghiên cứu nói rằng, thiếu ngủ hay ngủ ít đều có thể khiến bạn mắc chứng đau nửa đầu. Vì vậy hãy thiết lập lại thói quen ngủ đúng khoa học, đúng giờ, đủ giấc.
Nếu bạn là người khó ngủ hãy tham khảo một số cách dưới đây:
– Không xem tivi hay điện thoại trước khi đi ngủ. Không nghe nhạc khi ngủ.
– Không căng thẳng trước khi ngủ, nên để đầu óc thư giãn
– Không ngủ trưa quá nhiều. Nên 15 phút.
– Không ăn quá no trước khi ngủ.
Tham gia các hoạt động giải trí
Bạn nên tham gia các hoạt động cộng đồng để thư giãn và giải tỏa stress sau một thời gian làm việc căng thẳng. Hãy nói chuyện vui vẻ với bạn bè, người thân đây là cách tốt nhất để tránh xa và giảm đau nửa đầu cực kỳ hiệu quả mà ai cũng có thể làm được.
Sử dụng thực phẩm bổ sung
Riboflavin (hay vitamin B2) và magiê được nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nó rất tốt trong việc cải thiện, giảm những cơn đau nửa đầu. Tuy nhiên, cần phải bổ sung một thời gian thì mới thấy được hiệu quả. Để sử dụng cũng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Đọc thêm
Trên đây là tổng hợp 10 cách giảm đau nửa đầu đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Phòng khám Sinh Long Đường là đơn vị khám chữa bệnh uy tín tại Hà Nội. Đau nửa đầu migraine là một trong những bệnh lý được điều trị hiệu quả tại phòng khám bằng bài thuốc Nam gia truyền kết hợp các phương pháp trị liệu vật lý: châm cứu, bấm huyệt,.. Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ hotline hoặc đến trực tiếp 2 cơ sở tại Hà Nội.
