Đâu là món ăn tốt cho người có chu kỳ kinh nguyệt không đều?

Bổ sung dinh dưỡng, ăn đúng món là cách hỗ trợ tốt nhất giúp kinh nguyệt không đều có thể ổn định trở lại. Vậy, đâu là món ăn chữa kinh nguyệt không đều tốt nhất hiện nay được nhiều chị em phái nữ sử dụng? Cùng tìm hiểu nhé! 

6 Món ăn cho người có kinh nguyệt không đều bạn nên biết

Có khá nhiều món ăn mà nhiều trang thông tin tổng hợp được nhưng đó chỉ là sưu tầm cho nhiều. Dưới đây tôi sẽ tổng hợp lại 6 món ăn hàng đầu mà chị em nên sử dụng.

1. Rau diếp cá

Có lẽ chị em đã nghe qua câu nói: “Chữa kinh nguyệt không đều bằng rau diếp cá” rồi phải không nào? Đây là một loại thực phẩm mà trong thành phần có chứa rất nhiều vitamin C, kháng viêm tự nhiên cùng các thành phần giúp chị em có thể thông tắc kinh mạch, cải thiện rối loạn chu kỳ kinh, giảm hiện tượng đau bụng ngày đèn đỏ.

Cách sử dụng: Chị em say nước rau diếp cá và uống mỗi bữa ăn.

2. Lá ngải cứu

Ngải cứu là một phương thuốc dân gian giúp điều hòa, chữa trị rất tốt cho người bị kinh nguyệt. Đây cũng là vị thuốc trong các bài thuốc Đông y nổi tiếng hiện nay. 

Ngải cứu chứa nhiều tinh chất kháng viêm, giảm đau tự nhiên nên khi dùng ngải cứu chị em sẽ giảm bớt tình trạng đau bụng kinh, tăng cường lưu thông máu, hết kinh sạch hơn, tránh các nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa trong ngày này

Cách sử dụng: Có thể nấu các món ăn với ngải cứu hoặc sắc uống 9 – 15g mỗi ngày để có chu kỳ kinh đều hơn.

Lưu ý: Những người bị viêm gan, rối loạn đường ruột không nên sử dụng.

>> Tham khảo các vị thuốc khác: 5 bài thuốc nam đông y chữa kinh nguyệt không đều

3. Gừng

Củ gừng là một trong những gia vị làm nên nhiều món ăn ngon trong đó có món ăn chữa kinh nguyệt không đều nhiều chị em phái nữ tin dùng.

Đây là một nguyên liệu dễ kiếm trong gia đình, chị em có thể thái lát gừng hãm trà uống 2 – 3 tách mỗi ngày để điều hòa chu kỳ kinh, giảm đau bụng, tăng hoạt huyết cho kinh ra đều, sạch hơn.

4. Khổ qua (mướp đắng)

Tiếp theo trong danh sách món ăn tốt cho người bị kinh nguyệt không đều không nên bỏ qua đó là mướp đắng. Sử dụng các món ăn từ mướp đắng có công dụng kích thích co bóp tử cung dùng cho trường hợp tắc kinh, ứ trệ, lượng máu kinh ra ít.

Ngoài ra, mướp đắng còn là loại quả rất tốt cho cơ thể bởi sở hữu nhiều vitamin B1, vitamin C, nhiều loại chất khoáng tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm mỡ, đường trong máu, giảm cân, cải thiện đề kháng, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa cũng là nguyên nhân kinh nguyệt không đều hàng đầu hiện nay.

Cách sử dụng: Nấu các món ăn với mướp đắng hoặc say nước uống sử dụng 2 – 3 lần/tuần.

5. Món ăn từ cá hồi chữa kinh nguyệt không đều

Nếu chị em đang tìm kiếm món ăn từ cá chữa kinh nguyệt không đều thì chúng ta có cá hồi. Loại cá này có nhiều thành phần dinh dưỡng giúp cân bằng nội tiết tố nữ estrogen và progesterone là 2 trong số các hormone kiểm soát chu kỳ kinh. Nếu mất cân bằng 2 hormone này sẽ gây nên hiện tượng rối loạn kinh nguyệt.

Ngoài ra, một lượng lớn omega3 trong các món ăn từ cá hồi giúp chị em có thể chống lại lão hóa, giúp buồng trứng hoạt động tốt hơn, giảm bớt căng thẳng mệt mỏi ngày đèn đỏ.

6. Nghệ

Củ nghệ không chỉ có tác dụng trong làm đẹp mà còn được dân gian sử dụng để chữa trị kinh nguyệt không đều nhờ những ưu điểm sau:

• Kích thích lưu thông máu giải quyết các vấn đề kinh ra ít, tắc kinh, ứ trệ
• Cân bằng nội tiết tố giúp điều hòa kinh nguyệt
• Ức chế hoạt động co bóp ở tử cung giúp chị em giảm đau trong ngày đèn đỏ. 

Hãy sử dụng nghệ kết hợp các món ăn hằng ngày để mang lại hiệu quả chữa trị cao nhất.

Món ăn không dành cho người đang chữa kinh nguyệt không đều

Những món ăn sau đây được nhiều tạp chí phụ nữ khuyến cáo không nên sử dụng cho chị em có chu kỳ kinh nguyệt không đều.

• Socola: gây co thắt tử cung và khiến cơ thể háo nước. Chứa nhiều đường không tốt cho ngày đèn đỏ. Ngoài ra còn có cacao, trà sữa, chè, nước ngọt,..
• Món ăn mặn: Nếu đang bị rối loạn chu kỳ kinh hãy thực hiện chế độ ăn nhạt. 
• Đồ uống có cồn: Loại bỏ rượu bia, chất kích thích ra khỏi thực đơn hằng ngày.
• Các món ăn có tính hàn gây lạnh bụng: Các món ăn lạnh, dưa hấu, củ cải, trái cây quá ngọt.
• Món ăn cay nóng: Trong thời gian này chị em rất dễ bị tác động dẫn đến nổi mụn vậy nên không được nạp thêm các thực phẩm cay nóng. 

Hy vọng qua 6 món ăn chữa kinh nguyệt không đều trên đây chị em có thể khắc phục được phần nào hiện tượng rối loạn kinh nguyệt cho mình. Mọi thắc mắc về chữa kinh nguyệt không đều với phương pháp Đông y gia truyền tại phòng khám phụ khoa Sinh Long Đường hãy liên hệ hotline 0974.07.04.85 – 0915.180.628 để được chuyên gia tư vấn Miễn Phí.